分かりやすく説明!?酵素の働きとは?

こんなに大切!酵素がもたらす効果!

美意識の高い女性に大人気の酵素ですが、酵素は本来人間の身体の中に約2万種類存在していると言われている物です。体内に存在する酵素を大きく分けると、消化酵素と代謝酵素の2つに分類されます。消化酵素は身体の中に取り込まれた食べ物を分解して、細胞にまわしたり消化を促す作用があります。そして代謝酵素は身体の中の栄養素を使って、傷ついた細胞を修復再生するのが主な仕事です。
この様に重要な働きをする酵素は生きる為に必要不可欠なのですが、実は人間の体内に存在する酵素の数には限りがあります。その数は人によって違いますが、足りなくなると疲労が抜けなかったり代謝が落ち肌荒れや消化不良に繋がってしまいます。その為食事等で意識的に酵素を摂取する事が大切なのです。

酵素の摂取方法と酵素ドリンクのメリット

酵素を多く含む食べ物には、新鮮な生野菜と果物があります。毎日定期的に摂取する事を考えると、キャベツや大根、リンゴやオレンジ等身近な食べ物で十分です。しかし酵素は48度以上で2分間加熱すると死滅してしまう為、食べる時は火を通さず生で摂取する必要があります。サラダ等で十分ですが、すりおろす事で細胞膜が破られるのでより多くの酵素を取り入れる事が可能です。
そうは言っても毎日大量に野菜や果物を食べる事が難しいと言う人には、手軽に酵素を取れる酵素ドリンクが良いです。商品によって入っている成分は違いますが、一般的に酵素ドリンクには酵素の他にコラーゲンやヒアルロン酸等美肌成分が入っている事が多い為飲むだけで綺麗になれます。

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